天津，7月20日(记者周润建)“小夏紧接着大夏，天热得躲不开”。《中国天文年历》显示节气“大夏”在北京时间7月22日16: 37迎来。“大热”意味着大热。这时，热浪滚滚而来，酷热难耐。
历史学家、天津社会科学院研究员罗说，每年7月23日左右，太阳达到黄经120度时，就是“大夏”，这是24个节气中的第12个节气，也是夏季的最后一个节气。今年的7月22日至8月6日是“大夏”的节气，与“三伏”中的“第一伏”和“中间伏”重合。
“当红日过去，微风无处可寻”。“夏季高温”是一年中最热的节气。古书《月令七十二候集解》解释说：“夏天热也热。就热量而言，它分为大小，在月初小，在月中大。炎热多雨，高温高湿是这个节日的天气特征，“桑拿日”几乎成为常态。
“酷热难耐，蝉也不停地尖叫”。罗提醒，在这个节日里，热量很难消散，心情也很容易失落。他建议公众保持安静平和的心态，比如坐起来闭上眼睛，听舒缓的音乐，或者在湖边散步，打太极和其他有氧运动。
放松和预防中暑、避免躁狂和愤怒以及学会转移不良情绪也很重要。例如，想想开心的事情，找个人聊天，适当地参加娱乐活动。
炎热的天气最容易伤人。另外，夏天白天长，夜晚短，所以有必要小睡一会儿。建议每天午饭后小睡半小时左右，这有助于消除疲劳，恢复精力，镇定神经，滋养心脏。
多吃清心、健脾、燥湿的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。(结束)
