北京，7月20日(新华社)——据艾菲通讯社报道，西班牙儿科协会在当地时间13日指出，家庭成员的集体体育锻炼可以帮助孩子克服因孤立导致的负面影响，如体重增加、压力和焦虑。
在一份声明中，该协会表示，家长的榜样是“至关重要的”，并建议户外团体活动充满乐趣。
该协会还建议1至5岁的儿童每天锻炼3个小时，活动类型多样。跳绳、捉迷藏和跳舞都是不错的选择；建议6至18岁的儿童和青少年每天至少进行一小时的体育锻炼。
根据该协会的说法，6岁至18岁的人使用健身设备，如旋转自行车和跑步机“更容易”。没有上述设备，跑得快，蹲下和垂直跳跃也是很好的锻炼。
儿科专家指出，有必要根据每个儿童或青少年的身体状况选择和调整锻炼方案，并观察是否有相关的不良症状。
关于口罩，儿科专家指出，如果不能保证安全距离，6岁以上的儿童或青少年必须戴口罩。锻炼时，你可能会呼吸困难，所以你必须保持警惕，避免未成年人进行剧烈运动。
此外，如果戴口罩时有大量出汗、特应性皮炎或痤疮，可能引起皮肤反应，此时应妥善处理，必要时可咨询儿科医生。
该协会强调，儿童更适合戴外科口罩，“因为通风更好”，这有助于呼吸。
为了避免皮肤发红，可以使用凡士林和其他产品。如果出现上述症状，可以使用修复膏。
